Георг Гаккеншмидт - выдающийся русский атлет. Его считали, если я не ошибаюсь, сильнейшим человеком. Он неоднократно перекрывал рекорды небезызвестного Евгения Сандова, который был основателем бодибилдинга. Георг Гаккеншмидт поражал своими блестящими данными и недюжинной силой. Одним из любимых упражнений Гаккеншмидта была ходьба с тяжестями. Система Георга Гаккеншмидта отличается оригинальностью и неповторимостью.

Георг Гаккеншмидт:

Нет того солидного возраста, который не допускал бы уже возможности или права заниматься гимнастикой. Но все внимание, естественно, должно быть уделено подрастающему поколению. Всякие отговорки и ссылки на солидный возраст, отсутствие времени или благоприятных условий - все это безусловно не заслуживает уважения.
- При систематических занятиях физическими упражнениями укрепляется не только организм, но воля, вырабатывается энергия и независимость, интенсивнее ощущается радость жизни.
- Физические упражнения делают чудеса, но большую роль играет сила воли, уверенность в достижении благоприятных результатов, сознание, что всякий жест, всякое движение ведут к намеченной и желанной цели.
- Умение сосредоточиться, отдавать себе в любую минуту отчет в своих побуждениях, в своих мыслях - это необходимое условие успеха в любом предприятии.
Безрезультатны будут физические упражнения, на которых не сосредоточены ваша мысль, ваше сознание, ибо они сведутся к простой мускульной работе, действующей лишь утомляюще.
- В тренировке не следует спешить, но медленно верно продвигаться к цели.
- Упражнения проделываются медленно, сознательно и сосредоточенно. Следите за правильным дыханием.
- Чаще дышите свежим воздухом и обязательно через нос. Очень полезны упражнения в беге по пересеченной местности.
- Необходимо следить за здоровым состоянием кожи.
Ежедневно обтирайтесь холодной водой с последующим энергичным растиранием полотенцем.
Два раза в неделю принимайте ванну. Очень полезно плавать.
- Долгое пребывание на свежем воздухе обеспечивает хороший сон, необходимый для восстановления сил.
Продолжительность сна не менее 8 часов.
- Умеренность - золотое правило питания. Избегайте всякого рода острых и приправленных блюд. Сахар следует употреблять лишь в чистом виде, употребляя в пищу финики, инжир и тому подобные фрукты. Вредно действующие факторы - алкоголь, табак, кофе.

Необходимо отметить, что сам Гаккеншмидт непрестанно следовал этим принципам и продолжал тренироваться до самой старости. Когда Гаккеншмидту было 60 лет, он всё ещё вытупал в цирке (почти все атлеты того времени были цирковыми атлетами) и тренировался. Действительно удивительный человек!

Упражнения.

1. Выжимание штанги двумя руками, стоя на борцовском мосту. Упражнение выполняют на полу, подложив под голову мягкую опору. Начальный вес штанги 12 - 20 кг. На первых занятиях повторяйте упражнение три раза, еженедельно добавляя по одному разу, и так до десяти повторений, после чего вес штанги нужно увеличить на 2 килограмма и снова начать с трех повторений.

2. Встаньте на колени, наклоните туловище вперед обопритесь руками о пол. Повесив на затылок на широком ремне четырехкилограммовую гирю, поднимайте и опускайте голову. Упражнение выполняется до утомления мышц шеи. Поднимая голову, делайте вдох, опуская - выдох.

3. Руки с гантелями вдоль туловища. Поднимайте опускайте плечи. Поднимая плечи - вдох, опуская - выдох. Первоначальный вес гантелей 4 килограмма.

Повторение начинайте с десяти раз, еженедельно увеличивая на одно движение, и так до двадцати раз, после чего увеличивайте вес наполовину и снова начинайте с десяти повторений.

Разновидность упражнения № 3. Согнув руки с гантелями под прямым углом, делайте плечами круговые движения вперед и назад. При движении вперед - выдох, при движении назад - вдох.

4. Гантели в опущенных руках. Попеременно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах.

Дыхание произвольное. Первоначальный вес гантелей 2 килограмма. Начиная с пяти повторений, ежедневно прибавляйте по одному и так до двадцати.

5. Затем вес гантелей увеличивайте на полкилограмма и снова начинайте с пяти повторений.

6. Поднимите штангу двумя руками на грудь. Не отклоняя туловище, выжмите штангу вверх - вдох, затем опустите на грудь - выдох. Повторите упражнение пять раз хватом сверху и пять раз хватом снизу. Первоначальный вес штанги 20 килограммов.

Начинать с пяти повторений, еженедельно прибавлять по одному и так до десяти. Затем вес штанги увеличивается на 2 килограмма.

7. Толчок штанги одной рукой. Поднимите штангу одной или двумя руками к плечу. После небольшого присела выпрямите ноги с одновременным толчком штанги вверх. Четко зафиксировав штангу вверху, опустите ее к плечу. Движения должны быть быстрыми и энергичными. Первоначальный вес штанги 10 - 16 килограммов. Упражнение повторять пять раз каждой рукой, прибавляя каждые две недели по одному повторению, и так до десяти, после чего вес увеличивается на 2 килограмма.

8. Упражнение выполняется без отягощения. В упоре, лежа на полу, сгибайте и разгибайте руки. Туловище ноги должны быть на одной линии. Сгибая руки - вдох, разгибая - выдох. Начинайте с десяти повторений с еженедельным прибавлением по одному.

9. Лягте на пол на спину. Штангу держите двумя руками на груди. Выжмите штангу вверх - вдох, затем медленно опустите на грудь - выдох. Первоначальный вес штанги 12 - 20 килограммов. Пять повторений с еженедельным прибавлением по одному движению так до десяти, после чего вес увеличивается на 2 килограмма, и снова выполняйте упражнение пять раз, чередуя жим хватом сверху и хватом снизу.

10. Штанга в опущенных руках хватом сверху. Прямыми руками поднимите штангу вверх - вдох, затем медленно опустите в исходное положение - выдох. Пять повторений с еженедельным прибавлением по одному движению и так до десяти, после чего вес увеличивается на 2 килограмма.

11. Лягте на спину на пол. Прямыми руками возьмите штангу, лежащую за головой, и поднимите ее вверх до вертикального положения рук - выдох. Затем медленно опустите штангу за голову - вдох. Первоначальный вес штанги 4 - 8 килограммов. Пять повторений с еженедельным прибавлением по одному движению так до десяти, после чего вес увеличивается на 2 килограмма.

12. Лягте на пол на спину, руки с гантелями в стороны. Соедините прямые руки перед собой - выдох, затем вернитесь в исходное положение - вдох.

Первоначальный вес гантелей 4 килограмма.
Повторение такое же, как в упражнении 10.

13. Штанга на полу около ног. Наклонитесь, обхватите гриф двумя руками хватом сверху на ширине плеч и, выпрямляя туловище, поднимите штангу на грудь, затем опустите на пол. Наклоняя туловище вперед, делайте выдох, выпрямляя - вдох. Вес штанги 12 килограммов. Повторить пять раз с последующим еженедельным прибавлением по одному разу и так до двадцати, после чего вес увеличивается на 2 килограмма.

14. Поднимите штангу двумя руками вверх. Наклоните туловище вперед, стараясь не сгибать руки - выдох, затем вернитесь в исходное положение - вдох.

Вес штанги от 4 до 8 килограммов. Повторение такое же, как и в предыдущем упражнении.

15. Лягте на спину, руки вдоль туловища, к ногам прикрепите двухкилограммовые гантели. Поднимите прямые ноги до прямого угла - выдох, затем медленно опустите в исходное положение-вдох. Повторять упражнение от 5 до 10 раз.

16. Лягте на пол на спину. Ноги подсуньте под какую-либо неподвижную опору. Сядьте - выдох, затем медленно возвратитесь в исходное положение - вдох.

Первое время упражнение выполняйте без отягощения, а затем держа руки за головой с гантелью весом 2 килограмма. Количество повторений от 5 до 10.

17. К середине толстой круглой палки привяжите шнур, к свободному концу которого прикрепите тяжесть в два килограмма. Встаньте на два стула начинайте медленно накручивать шнур на палку, затем обратным движением рук раскрутите шнур до самого пола. Упражнение выполняйте до утомления мышц предплечья.

18. Соедините руки за спиной, у крестца, удерживайте штангу, повернув ладони от себя.
Поднимитесь на носки и плавно, как можно ниже, присядьте - выдох. Затем вернитесь в исходное положение - вдох. Вес штанги 4 - 8 килограммов.

Повторяйте от 5 до 20 раз, после чего увеличивайте вес на 2 килограмма.

19. Приседания на всей ступне, держа на плечах головой штангу весом 8-16 килограммов. Повторяйте от трех раз с еженедельным прибавлением по одному так до десяти раз, после чего вес увеличивается на 2 килограмма.

20. Практикуйте и следующее упражнение. Лягте на спину, поднимите ноги и положите на подошвы гриф штанги. Удерживая равновесие, сгибайте и разгибайте ноги. Первоначальный вес 8-12 килограммов.

Упражнение повторяйте от 3 до 10 раз с последующим увеличением веса штанги на 2 килограмма.

«Русский Лев» Георг Гаккеншмидт прожил долгую и напряженную жизнь. Нам многое неизвестно о его жизни – ведь после 1911 года он жил за границей. Но всю жизнь он продолжал тренировки. Так, в журнале "Стрэнгт энд Хэлт" Хоффмана можно увидеть фотографию Георгия Георгиевича на тренировке. Ему 86 лет. Он в трусах и беговых туфлях. По–стариковски жилист, морщинист, но широк, и мускулы еще не извела старость. Уже нет в живых Георга Гаккеншмидта , прозванного "Русским львом" . Он скончался в Лондоне 19 февраля 1968 года на девяносто первом году жизни.

Мои личные воспоминания относятся к 1897 году. Раньше, в кружке покойного доктора Краевскаго члены кружка, бывшие в курсе всего русского атлетического спорта, знали о Гаккеншмидте по наслышке, как о первоклассном атлете, выкручивающем одной рукой 6 пудов, что для того времени было большой редкостью.

В Петербурге его привез богатый прибалтийский помещик барон Икскуль, который и ввел его в кружок Краевскаго. Гаккеншмидт был тогда скромным молодым человеком, одетым, как сейчас помню, в серый поношенный пиджак. Когда он разделся перед упражнениями, то мы увидели прекрасно выработанную мускулатуру. В первый день Гаккеншмидт выкрутил одной (правой) рукой 6 1 / 2 пудов, побив всероссийский рекорд. На следующий день он выкрутил 7 п. 2 ф. или 7 п. 5 ф., хорошо не помню, побив считавшийся тогда мировым рекорд Сандова.

В молодом рекордсмене принял горячее участие покойный «отец русской атлетики», В. Ф. Краевский, который начал его тренировать по своей системе и, что называется, откармливать на убой.

К Краевскому, в его заботах о Гаккеншмидте присоединился, сначала князь П. Д. Львов, а в последствие гр. Г. И. Рибопьер.

Благодаря поддержке этих лиц и началась карьера Гаккеншмидта, который из маленького профессионального атлета Ленца (его псевдоним) сделался всемирною известностью на атлетическом горизонте.

Теперь Гаккеншмидт, отличавшийся всегда большой бережливостью, очень богатый человек, а в 1892 году это был очень скромный, симпатичный товарищ, пользовавшийся нашими симпатиями, которые живы у нас, старых спортсменов, хорошо помнящих «Жоржа» в его старом, поношенном костюме.

И. В. Лебедев,

профессор русской атлетики

Введение

Я полагаю, что многие мои читатели будут протестовать против заглавия этой книги, говоря, что метод предлагаемый мною никоим образом не может улечься в узкие рамки жизни среднего человека; при этом они охотно добавят, что не имеют никакого желания создавать себе специальность из борьбы и тяжелой атлетики и что, следовательно, их образ жизни должен существенно отличаться от рекомендуемого мною.

Из дальнейшего чтения моей книги будет видно, что я вовсе не хотел ограничиться изложением ряда правил, предназначенных исключительно для сильных людей и атлетов; я, наоборот, хотел дать указания, как достигнуть и силы и здоровья.

Правда, очень многие занимаются упражнениями с целью развить свои мышцы, и это очень понятно, т. к. увеличить силу является заветным желанием каждого мужчины. Здоровье есть неизменное следствие силы, и одно ни в коем случае не может быть отделено от другого. Укрепив свое тело, каждый тем самым лучше всего оградит себя от болезней.

Успех цивилизации может быть отмечен успехом медицины; изучение и практика хирургией сделали за последнее десятилетие огромный шаг вперед; общественная санитария и общественное предупреждение болезней, взятые государствами и городами в свои руки, получили теперь широкое развитие.

И все-таки, несмотря на все эти улучшения, редкий медицинский журнал не жалуется на всеобщую физическую дегенерацию.

Повальные и заразные болезни не имеют теперь того распространения, какое они имели раньше, но больные, слабые и хилые люди встречаются чаще, чем этого можно было бы ожидать.

Причины этого лежат неглубоко. Оскудение сел и деревень за счет чудовищного прироста городов; увеличение числа прикованных к конторскому стулу и ведущих сидячий образ жизни; и лишь слабые попытки урегулировать неправильную жизнь этих последних, путем единственно правильного метода, - именно рациональной гимнастики.

Многие смешивают всеобщее, необходимое каждому развитие тела с созданием из этого развития своей специальности, и только потому пренебрегают гимнастикой, что не хотят заниматься атлетикой; а это - вещи совершенно разные.

Люди не хотят болеть, а между тем зачастую они кажутся примирившимися со своими несчастьями, полагая, что таков жребий всех детей Адама.

Представляется странным, зачем должен человек болеть, если он может поддерживать свое тело в состоянии, способном противостоять всевозможным заболеваниям; 15–20 минут ежедневного упражнения для этого совершенно достаточно. За величайшее из земных благ - здоровье, это не высокая плата.

Мое предложение не является ни праздным ни голословным. Каждый читатель может сделать пробу в течение только четырнадцати дней, и я уверен, что он увидит благие результаты до окончания этого срока. Упражнения должны быть разумно выбраны и назначены так, чтобы укрепить весь организм; чтобы в стройной работе участвовал каждый орган и развивался каждый мускул.

Я не претендую на то, что я первый провозгласил это учение, да и не могу претендовать, ибо вижу великое множество книг, выбрасываемых на рынок, посвященных вопросам развития тела.

Изучив более или менее подробно некоторые из них, я пришел к заключению, что огромное большинство написано языком непонятным простому человеку, между тем как другая занимаются исключительно системами, не испробованными их авторами, и, насколько мне известно, никогда не применявшимися на практике ни одним сильным человеком. Поэтому я решил изложить такую систему, которую я сам признал на практике полезной и лучшей, в смысле результатов развития мускулов. Для изложения я избрал язык понятный для всех и выбросил многие ненужные технические детали; был ли я все время последовательным и достиг ли я своей цели - об этом пусть судят мои читатели.

Упражнения для молодых и старых

Одно положение я буду отстаивать на страницах этой книги с особой готовностью, - это именно то, что человек не может быть слишком стар для занятий гимнастикой. Среди разнообразных приемов я уделил много места упражнениям с тяжелым весом, в целях дать занимающемуся возможность развить свою мускулатуру, и я надеюсь, что мои читатели не испугаются этих упражнений.

Конечно, мне могут возразить, что зачем же человеку, не нуждающемуся в большом физическом развитии, утруждать себя работой с тяжестями; я отвечу вопросом на вопрос: а зачем такому человеку оставаться слабым?

Творец, создавший человека, снабдил его мускулами и нервами, дающими возможность совершит любое движение из тех, которыми мы должны пользоваться на нашем жизненном пути.

Современные общественные отношения лишили тело свежего воздуха, необходимости частого напряжения и всех условий, вырабатывающих здоровых мышцы и сухожилия.

С тех пор как исчезли естественные условия, создавшие мощные поколения прежних веков, сделалось необходимым обращаться к искусственным средствам, предлагаемым авторитетами по оздоровлению тела.

Только путем упражнений с тяжестями можно развить в себе значительную силу. Но эти последние должны быть неразрывно связаны с рыганием через веревочку, беганьем, прыжками и другими видами простой гимнастики; равным образом, если упражняющийся в своей ежедневной программе пренебрежет занятиями с легкими гантелями, он никогда не сможет надеяться быть действительно сильным.

Люди в 40–50 лет, перешагнувшие тот возраст, когда мы жаждем обладать большой силой, и желающие только сохранить свое здоровье, могут удовольствоваться упражнениями, наиболее подходящими для этой цели. Особое значение я придаю священной обязанности всех и каждого побуждать окружающую молодежь к заботам о развитии своего тела; ведь молодежь так легко вдохновляется. Кабаки быстро опустеют (а это уже значительный шаг вперед), нация, а с него и человеческая раса улучшатся.

Лондон, 1961 год. Юрий Власов, наш самый знаменитый штангист-чемпион вспоминает:

Я наклонился с пьедестала почёта, почти присел, — но не потому, что мне было неловко пожать протянутую руку. Я хотел ближе увидеть лицо старика, старался удержать в памяти каждое его слово.

Неужели это возможно: Лондон, мировой рекорд, "Скала-театр", — и мне вручает медаль сам Георг Гаккеншмидт? Я не сводил с него глаз и тогда, когда он поздравлял второго и третьего призёров соревнований в тяжёлом весе — финна Эйно Мякинена и американца Дика Зэрка.

Поздно вечером, оставшись наконец один в своём номере гостиницы "Ройял", я достал и стал разглядывать фотографию молодого Гаккеншмидта. На ней виднелась энергичная, отнюдь не старческая скоропись: "Юрии Влассову от Г.Г.Гакеншмит. Лондон. 29-ого Юля 1961". И этот коренастыйстарик действительно великий Георг Гаккеншмидт!

Я смотрел ему вслед. У старика был очень мощный костяк, шея по-борцовски широко и крепко держала голову, но особенно впечатлила меня его грудь, когда он повернулся и ещё раз поклониться. Грудь была раздвинута и выгнута чисто по-гаккеншмидтовски (теперь-то, наглядевшись на фотографии молодого Гакка, я прежде всего отмечал в своём сознании именно эту подробность).

А вечером перед банкетным залом одного из лондонских ресторанов Гаккеншмидт подарил мне ту свою фотографию...

Вспоминает легенда русского атлетизма Иван Лебедев (Дядя Ваня):

<...Отворяется дверь из гостиной, и "ста- рик доктор" вводит за руку какого-то широкоплечего юношу в сером поношенном пиджаке со словами: "Господа, рекомендую: Гаккеншмидт из Юрьева... Так сказать звезда Эстляндии!" Надо признаться, что встретили мы гостя не особенно дружелюбно: уж очень ревниво тогда относились к иногородним атлетам. Мы слышали, что Гаккеншмидт одной рукой выжимает шесть пудов, но в других движениях слаб. Когда он стал раздеваться, мы втайне рассчитывали, что вот-вот <всыплем> юрьевскому атлету. Но лишь только Гаккеншмидт снял пиджак и рубашку, мы так и ахнули: такой мускулатуры ни у кого из атлетов нам не приходилось видеть. Совершенно без жира, весь рельефный, с бицепсами 44 - 45 сантиметров, с феноме- нально широкой спиной, покрытой комками мышц, <новичок>, еще не подходя к штанге, одной своей фигурой побил нас в пух и прах. Он начал выжимание одной рукой с 80 кг, затем 104 - это был всероссийский рекорд. Гаккеншмидту кричали "браво", "ура". Мы уже не завидовали, прямо сознав, что "новичок - выше всех нас на голову. В один из следующих дней Гаккеншмидт выжал одной рукой 282 фунта, побив на 2 фунта рекорд Сандова, считавшийся тогда всемирным..."

Не только природные данные, но и длительные тренировки сделали Георга великим атлетом.
Юный Гаак тренируется в прыжках в длину: 4 м 90 см - по тем временам незаурядный результат. В высоту с места прыгает на 1 м 40 см. Пробегает за 26 с - 180 метров

В начале нового века Георг Гаккеншмидт все чаще выступает за пределами России: Франция, Германия, Англия и Америка с распростертыми объятьями встречает прославленного силача, в этих странах готовы платить баснословные гонорары. Особенно покорила Георга Англия - на его выступления собирались немыслимые толпы поклонников. Так, летом 1903 года он собрал на своем выступлении более двадцати тысяч любителей спорта. Это была не только любовь и слава, это давало надежду на хорошие заработки и уверенность в завтрашнем дне, чего не было у Георга в России.

Георг Гаккеншмидт прожил очень долгую жизнь - девяносто лет, и до самой смерти в 1968 году, сохранял как ясность ума, так и физическую бодрость. Так, известно, что в возрасте 82 лет (!) он мог перепрыгнуть через веревку, натянутую между спинками двух стульев, а один известный американский журнал написал О Гаккеншмидте следующее:

"Его физические способности для мужчины, который перевалил за 80 лет, в известном смысле достойны такого же восхищения, как и его неимоверная сила, развитие и достижения в бытность чемпионом мира среди атлетов." Таким был "Русский Лев" Георг Гаккеншмидт.

«Выдающийся русский атлет Гаккеншмидт родился в 1878 году в Дерпте(Эстония). Окончив реальное училище, поступил в Ревеле на машиностроительную фабрику. Собирался стать инженером. Физическими упражнениями увлекся с детства. В Ревельском атлетическом и велосипедном клубе стал поднимать тяжелые гири. Случайное знакомство с доктором Краевским, «отцом русской атлетики», определило дальнейшую судьбу молодого Гакка. Краевский сказал, что у него есть все данные, чтобы стать самым сильным человеком в мире.

«Георг Гаккеншмидт всецело обязан своей силой, своей мускулатурой, своими рекордами и всей своей карьерой – исключительно тренировке. Среди русских атлетов нет ни одного, который так усердно посвящал весь свой досуг тренировке, как «Русский лев».
Первоначальная «работа» Гаккеншмидта до приезда его в Петроград в 1897 году не была рациональной. Правда он гонялся на велосипеде, был хорошим гимнастом, крутил уже одной рукой 240 фунтов (96 кг) и выступал в маленьких прибалтийских цирках под псевдонимом «Ленц», поражал публику развитием своей мускулатуры.

Но настоящая тренировка для него началась с того дня, когда с ним занялся доктор В. Ф. Краевский

СПРАВКА :

Краевский Владислав Францевич (1841 – 1901гг)»отец русской атлетики». Родился в Варшаве в 1841 году. Окончил медицинский факультет в Варшавском и Берлинском университетах. Переезжает в Петербург, где работает врачом. Еще в юности начал увлекаться физическими упражнениями, часто посещал цирк, где с интересом следил за выступлением атлетов. Как врач и тренер основал и создал теоретическую базу русской атлетики. Открытие первого «кабинета здоровья» 10 августа (23–по современному стилю) 1885 года стало днем создания всего атлетического направления в России. Под его руководством русские атлеты С. Елисеев, Г. Гаккеншмидт, Г. Мейер добились мирового признания на рубеже ХIХ – ХХ веков.
В период 1896–1899 гг. В. Ф. Краевский пишет две свои основные работы. Одна из них – «Катехизис здоровья. Правила для занимающихся спортом». Издана не была, сохранилась только рукопись. Можно предположить, что Краевский просто не успел решить все вопросы, связанные с изданием этой книги. Другая книга – «Развитие физической силы без гирь и при помощи гирь», была издана в 1900г. и трижды переиздавалась после смерти автора (1902, 1909, 1916гг.)
Его ученик – Г. Гаккеншмидт в своей книге «Путь к силе и здоровью» посвящает своему учителю специальную главу, где характеризует его как благородного человека, выдающегося врача и педагога.
Много полезного и доброго на благо своей родины, русского спорта мог сделать этот человек. Но … трагическая случайность оборвала его жизнь. В октябре 1990г В. Ф. Краевский, переходя Аничков мост, упал, сломал ногу и, переболев осень и зиму, 1 марта 1901 г. скончался от опоплексического удара. Похоронен он на Выборгском католическом кладбище.

Почти в три месяца Гаккеншмидт раздался в груди чуть ли не на 10 сантиметров и стал производить впечатления Геркулеса Фарнезского.
Достиг этого доктор Краевский с ним усиленным питанием: для Гаккеншмидта варили замечательно крепкий бульон, причем тарелка бульона вываривалась из 6 – 7 фунтов мяса. (примеч . это примерно 2,8 кг мяса, напомню русский фунт — 0,409 кг.)
Кормил Гаккеншмидта Краевский точно на убой, в то же время заставляя тренироваться с тяжестями – средним весом – на разы в течение 2 – 3 часов по два раза ежедневно: утром и днем. При этом обязательной была тренировка на кольцах.
Очень важное значение придавалось гигиене тела, – после тренировки следовала холодная ванна и прогулка.
Гантелями Гаккеншмидт тогда занимался очень мало.
Зато большое внимание уделялось упражнениям в раздельном весе (с бульдогами и весовиками) и приседанию со штангой за плечами.

Так шла в то время гиревая тренировка Гаккеншмидта, с борьбой тогда дело обстояло хуже, – тренироваться серьезно было не скем, приходилось ограничиваться товарищеской тренировкой в кружке Краевского и Атлетическом обществе, бегом и прыжками.
Пора настоящей борцовской тренировки наступила для Гаккеншмидта с его американского турне, когда он стал тренироваться с доктором Роллером – лучшим представителем борьбы.
Ежедневно, каждое утро, Гаккеншмидт и РОллер, тепло одевшись, бегали около часа без отдыха, до пота. Затем следовала тренировка по борьбе, после этого массаж. После массажа вольные движения по системе датчанина Мюллера и ванна».

ДОПОЛНИМ ЭТУ СТАТЬЮ ВЫДЕРЖКАМИ ИЗ КНИГИ ОЛАФА ЛАНГСЕППА «ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ».

«. . . Работая на заводе он изготовил себе специальный пудовый молот, который также использовал для своих тренировок. Много уделял внимания тренировкой со штангой и гирями. Особое внимание развитию мышц ног, используя для этого не только специальные упражнения со штангой, но и прыжки через скакалку и различные препятствия (стол, стулья)
Часто, тренируя ноги, он забирался по внутренней лестнице на шпиль церкви Оливеста, держа в руках по двухпудовой гире, а иногда сажал на плечи какого–нибудь мальчишку. Особенно любил прыжки. В особом комбинированном прыжке (в высоту и длину одновременно) он имел результат 360 см в длину. »

Кстати, прыжками он занимался до глубокой старости. Даже в возрасте 82 лет Гаккеншмидт мог перепрыгнуть через веревку, натянутую на спинках двух стульев, отталкиваясь от пола двумя ногами одновременно. . .

Поклон тебе, Великий Гакк! Пусть будут вечны над тобой слова «Честь и слава России!».

» Плохой учитель преподносит истину, хороший – учит ее находить » / А. Дистервег /

Георг Гаккеншмидт один из самых известных русских атлетов начала двадцатого века, за его плечами тысячи выигранных поединков по борьбе и десятки мировых рекордов в поднятии тяжестей. Добившись известности и мирового признания в спорте, он достиг не меньшего и в области философии. В этой статье мы расскажем биографию этого великого человека.

Семья и детство атлета

Георг Гаккеншмидт, в будущем известный как Русский лев, родился в эстонском городе Тарту, в ночь с 1-го на 2-ое августа 1878 года. Его семья существовала от небольшого заработка его отца, немца Георга Фридриха Генриха, работающего мастером-красильщиком, мать будущего богатыря, на половину эстонка и на половину шведка, занималась работой по дому. В будущем, сам Георг Гаккеншмидт всегда себя относил к эстонцам.

О рождении Геккеншмидта существует небольшая байка, поговаривают, что акушерка принимавшая роды, утверждала, что Георг самый крупный малыш на ее истории. На чем мы можем сделать вывод, что будущей Русский лев был крепок уже с самого рождения.

Так в детстве, в своей компании ребят он славился силой воли и силой физической, что делало его предводителем и заводилой тартувской детворы. Георгу нравилось это превосходство и он решил совершенствоваться в этой сфере, начиная с ребяческого подражания знаменитым атлетам того времени, особенно , увлекается гимнастикой и поднятиями тяжестей.

В десятилетнем возрасте преподаватели училища начинают замечать потенциал в Георге, который во всю увлечен спортом, по их совету он осознает важность постоянных тренировок, для достижения значимого результата.

Юность

В 13 лет для юного Гаккендшмидта случается первый успех в спорте – победа на общегородских соревнованиях, но к сожалению в тоже время сильно подрывается здоровье главы семейства, что оставляет их без заработка. Тринадцатилетнего Георга решают отправить работать на машинный завод в Таллин.

В Таллине он не оставляет занятия спортом и вступает в два спортивных клуба: атлетический и велосипедный. Георгу идут на встречу и принимают его в клуб без оплаты, учитывая его материальное положение и атлетический потенциал. Юный Гаккеншмидт быстро показал хороший результат, особенно в атлетических занятиях.

В 1896 в Таллин приезжает группа цирковых борцов Георга Луриха, в рамках этого приезды были проведены схватки с участниками местного атлетического клуба, все схватки окончились победой цирковых борцов. Гаккеншмидт вынес хороший урок из своего поражения, он понимает свое превосходство в физической силе, и недостаток техники, на которую направляет свои тренировки. Вскоре Георг Гаккеншмидт становится сильнейшим атлетом Таллина.

Начало спортивной карьеры — Георг Гаккеншмидт

Вскоре состоялась еще одно знаменательная встреча, в Таллин приехал доктор Владислав Францевич Краевский, серьезно увлекающейся тяжелой атлетикой. На местных соревнованиях он подмечает Георга, и, отметив его потенциал, советует ему перебраться в Петербург для развития карьеры. Местный силач воспользовался его советом и в 1898 году отправился в столицу.

Вот как Гаккеншмидт говорит об это периоде:

Лучшiе результаты, которыхъ я достигъ по прошествiи шести мѣсяцевъ моего пребыванiя у гостепрiимнаго доктора, были слѣдующiе: Я выталкивалъ обѣими руками штангу въ 306 ф. (153 кг). Поднималъ до плечъ штангу. . . . въ 361 ф. (180,5 кг). Вырывалъ правой рукой штангу. . . въ 197 ½ ф. (98,75 кг). (Мiровой рекордъ).

На новом месте Георг быстро развивался, вдохновленный новым окружение и избытком новых, свежих знаний. В апреле он участвует в соревнованиях России по штанге и выигрывает их. Его результат в жиме двумя руками всего на один килограмм отстает от мирового рекорда того времени в 115 килограммов. С этого момент Георгу Гаккеншмидту пророчат звание чемпиона мира.

Этим же летом атлет оправляется на свои первые международные соревнования в Вену, он соревнуется в поднятии тяжестей и борьбе. В поднятии тяжести он занимает третье место, а по борьбе первое, и получает титул чемпиона Европы. На тот Момент Георгу было только двадцать лет, большая часть его спортивного пути прошла в небольших клубах без должного профессионального внимания к тренировкам и технике.

1898 невероятно успешный год для Гаккеншмидта, в этом же году он становится чемпионом России по борьбе, отняв это звание у сильнейшего Шмеллинга. На следующий 1899 год Георг все-таки ставит мировой рекорд в жиме двумя руками, его результат составил 127 кг.

Такую примечательную спортивную карьеру на время прерывает бюрократический казус, Георга призывают на военную службу и отправляют в Преображенский полк, ответственный за охрану царя. Но усилиями спортивной общественности, особенно ее представителям из аристократической среды, Георга увольняют из воинских рядов, с саркастической формулировкой «недостаточности здоровья».

Мировая известность Русского льва

На следующем всемирном Парижском чемпионате по борьбе проявились травмы полученные атлетом за годы тренировок, что не позволило ему завершить все выступления. Для мая 1900 года Георг полностью посвящает себя восстановления, что дает триумфальный результат на московских соревнованиях, его горячо приветствует покаранная им публика.

Георг Гаккеншмидт становится спортсменом мирового уровня выступая на соревнованиях в крупных городах Европы и Америки, завоевывая международное признание, особенно тепло его встречают в Англии, где летом 1903 года на его выступления стягиваются двадцать тысяч любителей спорта. В Германии известный скульптор Бегас с восхищением отмечает красоту и гармонию тела русского атлета и создает с его образа скульптуру «Прикованного Прометея».

Череда успеха Георга заканчивается в апреле 1908, в долгом поединке с Фрэнком Гочем, нечестное судейство заставляет Гаккеншмидта отказаться от продолжения поединка. В расстройстве Георг решает отказаться от продолжения спортивной карьеры.

Великолепная профессиональная спортивная карьера Русского льва продлилась всего десяток лет, за это время он участвовал в тысячах борцовских поединках и стал автором десятков атлетических рекордов. После спорта, как ни странно, Георг увлекся философией и быстро завоевал признание в этой сфере.

Старость

В новом занятии он проявлял столько же упорство, как и в увлечении спортом, это приносило свои плоды, его приглашают читать лекции университеты Европы и Америки. До самой страсть он продолжал атлетические тренировки, журналисты отмечали, что в свои 80 лет, он остается пример мужской красоты и физической формы. Георг Гаккеншмидт скончался 19 февраля 1968 года в Лондоне